ゴルフは長く続けたいスポーツ。
でも、やっぱり**怪我をして気づく「体づくりの大切さ」**ってありますよね。
今回の怪我をきっかけに、自分の体とちゃんと向き合おうと思いました。
怪我をして、思ったこと
ドライバー練習のやりすぎで脇腹を痛めて、しばらくクラブを振れない状況が続いています。
正直かなり落ち込みましたが、ふとこう思いました。
「怪我をしない体にしていく方が、今は大事なんじゃないか？」
ダイエット開始｜レコーディングで意識アップ
体重が少し増えていたのも気になっていたので、まずはレコーディングダイエットからスタートしました。
やり方は超シンプル。
食べたものとカロリーをノートに記録するだけ。
身長170cm、体重68kgからスタートして、
目標は63kg！
始めて1週間で1kg減ったので、かなり気分が上がってきました。
もっと変わりたくなって筋トレも始めた
体重が減り始めると「もっと基礎代謝上げたい」と思うようになって、筋トレも開始！
器具は使わず、自重トレーニングを中心にコツコツやってます。
怪我でゴルフクラブは握れないけど、**ゴルフのためにできることはある！**って前向きに切り替えることができました。
体づくりがスコアにどう影響するかはお楽しみ
正直、体づくりがすぐスコアに影響するかはわかりません。
でも確実に言えるのは、**「怪我をしにくくなる」「疲れにくくなる」**って点では間違いなく効果があるということ。
これはアラフィフゴルファーとして本当に大事なことだと思います。
怪我なく、長くゴルフを楽しむために
スコア72を目指すのも大事だけど、
怪我せず、健康で、長くゴルフを楽しめる体でいることも同じくらい大切。
無理せず、自分のペースで体づくりを続けていきます！
読んでくれた方も、ぜひ一緒に“ゴルフを長く楽しめる体”を作っていきましょう！
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